AHA আর BHA এর পার্থক্য — কোন এক্সফোলিয়েন্ট আপনার ত্বকের জন্য
aha bha পার্থক্য কোনটা ভালো—এর ছোট উত্তর: শুষ্ক, রাফ, dull skin বা surface texture হলে AHA ভালো শুরু। তৈলাক্ত ত্বক, blackheads, whiteheads, clogged pores বা ব্রণপ্রবণ ত্বকে BHA—বিশেষ করে salicylic acid—বেশি যুক্তিযুক্ত। দুটো একসঙ্গে শুরু করবেন না; রাতের রুটিনে সপ্তাহে ১–২ দিন, cleanser-এর পর, moisturizer-এর আগে ব্যবহার করুন।
আমার রুটিনের নিয়মটা সোজা: রাত ১০টায় মুখ ধোয়া, ত্বক শুকানো, exfoliant, তারপর moisturizer। পরদিন সকাল ৮টায় sunscreen। AHA/BHA বাছাইয়ের ভুলটা সাধারণত এখানেই হয়—ত্বকের সমস্যা না দেখে ট্রেন্ড দেখে পণ্য কেনা।
১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬-এ বাংলা/ইংরেজি SERP চেক করে দেখা গেছে, এই প্রশ্নে Google এখনো বেশির ভাগ ক্ষেত্রে English explainer, retailer category page আর সাধারণ skincare blog দেখাচ্ছে; বাংলা ভাষায় রুটিন-ধরা, বাংলাদেশি বাজারের দামসহ গাইড কম। তাই এই লেখায় ingredient-এর কাজ, ব্যবহারের সময় এবং বাংলাদেশে পাওয়া কিছু পণ্যের দাম আলাদা করে রাখা হলো। (medicalnewstoday.com)
AHA আর BHA: মূল পার্থক্য এক টেবিলে
| বিষয় | AHA | BHA |
|---|---|---|
| পুরো নাম | Alpha Hydroxy Acid | Beta Hydroxy Acid |
| সাধারণ ingredient | Glycolic acid, Lactic acid, Mandelic acid | Salicylic acid, Betaine salicylate |
| কোথায় বেশি কাজ করে | ত্বকের surface, dead cell buildup | pores-এর ভেতরের oil/congestion |
| কার জন্য বেশি মানায় | শুষ্ক, dull, rough texture, uneven tone | oily, acne-prone, blackheads, whiteheads |
| beginner routine | সপ্তাহে ১ রাত | সপ্তাহে ১–২ রাত |
| বড় ভুল | প্রতিদিন শুরু করা | একই রাতে retinol/আরেক acid-এর সঙ্গে মেশানো |
AHA সাধারণত water-soluble—মানে ত্বকের ওপরের স্তরের dead cell loosen করতে বেশি কাজে লাগে। BHA oil-soluble—তাই তৈলাক্ত pore congestion, blackheads আর whiteheads-এর ক্ষেত্রে salicylic acid বেশি প্রাসঙ্গিক। Cleveland Clinic-এর facial acid guide-ও AHA-কে water-soluble এবং BHA-কে oil-soluble হিসেবে আলাদা করে ব্যাখ্যা করেছে। (health.clevelandclinic.org)
কোনটা ভালো: AHA না BHA?
ত্বক যদি দুপুর ১২টার মধ্যে চকচকে হয়ে যায়, নাক-চিবুকে blackheads থাকে, ছোট ছোট closed comedones ওঠে—BHA দিয়ে শুরু করুন। ত্বক যদি টানটান, খসখসে, makeup বসে না, বা glow কমে গেছে মনে হয়—AHA বেশি ব্যবহারিক পছন্দ।
একটা সহজ ভাগ রাখুন:
- Oily + blackheads: ২% বা mild BHA
- Dry + dullness: ৫–৭% Glycolic/Lactic AHA
- Combination skin: T-zone-এ BHA, গালে AHA—তবে একই রাতে নয়
- Sensitive skin: acid না কিনে আগে barrier ঠিক করুন; cleanser, moisturizer, sunscreen ৩–৪ সপ্তাহ চালান
- Active painful acne: exfoliant দিয়ে পরীক্ষা না করে dermatologist দেখানো ভালো
Salicylic acid acne product হিসেবে ০.৫–২% concentration-এ OTC monograph-এ স্বীকৃত; FDA-এর acne drug order-এ এই range উল্লেখ আছে। American Academy of Dermatology-ও adult acne care-এ salicylic acid-কে pores unclog ও exfoliation-এর জন্য whiteheads/blackheads-এ ব্যবহারযোগ্য ingredient হিসেবে ব্যাখ্যা করেছে। (accessdata.fda.gov)
AHA কীভাবে কাজ করে?
AHA ত্বকের surface-এর dead cell আলগা করে। ফলে rough texture, dull look, uneven tone—এসব সমস্যায় ধীরে ধীরে পার্থক্য দেখা যায়। Glycolic acid সবচেয়ে পরিচিত AHA; lactic acid তুলনায় একটু gentler মনে হয় অনেকের কাছে, কারণ skincare formula-তে এটি humectant হিসেবেও থাকে।
রাতের রুটিনে AHA রাখলে ক্রমটা এমন:
১. রাত ১০টা: gentle cleanser
২. মুখ শুকিয়ে ৫ মিনিট অপেক্ষা
৩. AHA toner/serum—পাতলা layer
৪. ২–৩ মিনিট পর moisturizer
৫. সকাল ৮টা: SPF 30 বা তার বেশি sunscreen
Cleveland Clinic-এর glycolic acid guide-এ glycolic acid-কে AHA হিসেবে ব্যাখ্যা করে বলা হয়েছে, এটি dead skin exfoliate করে skin tone, texture ও pigmentation-এর appearance উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। তবে sensitive, peeling বা compromised skin-এ strong AHA এড়িয়ে চলাই ভালো। (health.clevelandclinic.org)
আমার judgment call: beginner হলে ৭% Glycolic Acid দিয়ে শুরু করলেও সপ্তাহে ১ রাতের বেশি নয়। দামি product কিনে প্রতিদিন ব্যবহার করলে ফল দ্রুত আসবে না; irritation দ্রুত আসবে।
BHA কীভাবে কাজ করে?
BHA-এর সবচেয়ে পরিচিত রূপ salicylic acid। এটি oil-soluble, তাই nose, chin, forehead-এর pore congestion-এ AHA-এর চেয়ে বেশি যুক্তিযুক্ত পছন্দ। তৈলাক্ত ত্বকে যাদের একই জায়গায় বারবার whiteheads ওঠে, তাদের routine-এ BHA তৃতীয় ধাপ হতে পারে—cleanser-এর পর, moisturizer-এর আগে।
রাতের রুটিন:
১. রাত ১০টা: cleanser
২. মুখ পুরো শুকানো
৩. BHA—শুধু problem area-তেও দেওয়া যায়
৪. moisturizer
৫. পরদিন sunscreen
BHA শুরু করার সময় একই রাতে scrub, retinol, benzoyl peroxide, vitamin C exfoliating serum—এসব একসঙ্গে দেবেন না। ত্বক জ্বালা করলে পরের ৭ দিন acid বাদ। Barrier আগে, glow পরে।
বাংলাদেশে পাওয়া কিছু AHA/BHA পণ্যের দাম
দাম ও stock খুব দ্রুত বদলায়। নিচের তালিকা ১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬-এ Shajgoj product/category page দেখে নোট করা—এটি কোনো retailer endorsement নয়, শুধু price/availability snapshot।
| পণ্য | ধরন | সাইজ | ১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬-এর দেখা দাম | availability note |
|---|---|---|---|---|
| The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution | AHA | 240ml | ৳২,৮০০; regular ৳৩,৮৫০ | product page-এ ADD TO CART দেখা গেছে |
| The Celeste Glycolic Acid 7% Toner | AHA | 240ml | ৳৯৫৫; regular ৳১,১৯৯ | product page-এ “Only 6 items left” দেখা গেছে |
| COSRX AHA/BHA Clarifying Treatment Toner | AHA+BHA | 150ml | ৳১,৫৪৯; regular ৳২,১০০ | product page-এ “Only 5 items left” দেখা গেছে |
| COSRX AHA/BHA Clarifying Treatment Toner | AHA+BHA | 50ml | ৳৬৯৩.৩৩; regular ৳৯৫০ | product page-এ ADD TO CART দেখা গেছে |
| skin’O Tea Tree Toner With Light AHA, BHA, PHA | mild acid blend | 120ml | ৳৩২০ | product page-এ “Only 5 items left” দেখা গেছে |
| Some By Mi AHA.BHA.PHA 30 Days Miracle Starter Kit | acid blend kit | kit | ৳১,৮৯৯; regular ৳২,৬০০ | product page-এ ADD TO CART দেখা গেছে |
| COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid | AHA | 100ml | ৳২,২০০ | direct product page-এ ADD TO CART দেখা গেছে; stock recheck করা ভালো |
দামের সূত্র: Shajgoj-এর Toners & Astringents category এবং সংশ্লিষ্ট product pages। পণ্যের পেজে price, size, discount, stock message ও “ADD TO CART” status আলাদা আলাদা দেখা হয়েছে। (shop.shajgoj.com)
Beginner routine: সপ্তাহে কোন রাতে AHA/BHA দেবেন?
একই রাতে সব ingredient বসানোর দরকার নেই। বরং ৭ দিনের একটা ছোট ক্যালেন্ডার রাখুন।
| দিন | রাতের রুটিন |
|---|---|
| রবিবার | cleanser → AHA বা BHA → moisturizer |
| সোমবার | cleanser → moisturizer |
| মঙ্গলবার | cleanser → moisturizer |
| বুধবার | cleanser → BHA, যদি oily/blackhead concern থাকে → moisturizer |
| বৃহস্পতিবার | cleanser → moisturizer |
| শুক্রবার | cleanser → moisturizer |
| শনিবার | skin check; irritation থাকলে acid বাদ |
প্রথম ২ সপ্তাহে লক্ষ্য হবে tolerance, glow না। জ্বালা, টান, flaking, redness থাকলে frequency কমান। আর যদি sunscreen নিয়মিত না দেন, AHA/BHA routine শুরু না করাই ভালো—দিনে SPF বাদ গেলে রাতের exfoliation-এর লাভ কমে যায়।
American Academy of Dermatology acne-care advice-এ UV sensitivity হতে পারে এমন acne treatment ব্যবহারের সময় broad-spectrum, water-resistant SPF 30 বা বেশি sunscreen ব্যবহারের কথা বলা হয়েছে। অনেক exfoliating acid product label-ও daytime sun protection আলাদা করে উল্লেখ করে। (aad.org)
AHA/BHA ব্যবহারের সময় ৫টা ভুল
১. প্রতিদিন শুরু করা
Bottle-এ “daily” লেখা থাকলেও আপনার skin barrier daily নিতে পারবে কি না, সেটা আলাদা প্রশ্ন। প্রথম ১৪ দিন সপ্তাহে ১ রাত। তারপর দরকার হলে ২ রাত।
২. ভেজা মুখে acid দেওয়া
মুখ ধোয়ার পর towel দিয়ে আলতো করে মুছে ৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। ভেজা ত্বকে acid দিলে stinging বেশি লাগতে পারে।
৩. একই রাতে retinol + AHA/BHA
Retinol night আলাদা, exfoliation night আলাদা। যদি সোমবার retinol দেন, বুধবার BHA রাখুন। skin cycling করতে চাইলে “exfoliation night → recovery night → retinol night → recovery night” এই ক্রমটা নিরাপদ শুরু।
৪. acne মানেই BHA ধরে নেওয়া
সব acne pore congestion থেকে আসে না। painful cystic acne, sudden breakout, বা irritation acne হলে BHA দিয়ে ঘাঁটাঘাঁটি না করাই ভালো। এ ক্ষেত্রে routine ছোট করুন: cleanser, moisturizer, sunscreen। প্রয়োজনে doctor দেখান।
৫. sunscreen skip করা
AHA/BHA রাতে দিলেও পরদিন সকাল ৮টায় sunscreen লাগবে। বাইরে গেলে ২–৩ ঘণ্টা পর reapply করার বাস্তবতা থাকে; ঢাকার রোদে এটা তত্ত্ব না, দরকার।
কারা AHA/BHA এড়িয়ে চলবেন?
ত্বক পুড়ে গেলে, peeling থাকলে, eczema/rosacea flare থাকলে, shaving বা waxing-এর ঠিক পর acid দেবেন না। isotretinoin বা strong acne medication চললে exfoliant ব্যবহার নিয়ে dermatologist-এর সঙ্গে কথা বলা ভালো। AAD isotretinoin-care guidance-এ AHAs/BHAs-সহ exfoliants এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেয়, কারণ এগুলো ত্বক দুর্বল ও irritated করতে পারে। (aad.org)
Pregnancy বা nursing-এর সময় নতুন active ingredient শুরু করার আগে doctor-এর পরামর্শ নিন। skincare product “mild” হলেই সব অবস্থায় নিরাপদ—এটা ধরে নেওয়া ঠিক না।
FAQ
AHA BHA একসঙ্গে ব্যবহার করা যায়?
যায়, কিন্তু beginner routine-এ একসঙ্গে শুরু করা ঠিক না। AHA+BHA blend toner থাকলে সপ্তাহে ১ রাতই যথেষ্ট। আলাদা AHA আর আলাদা BHA থাকলে একই রাতে না দিয়ে আলাদা রাতে ব্যবহার করুন।
Blackheads-এর জন্য AHA না BHA?
Blackheads-এর জন্য BHA বেশি যুক্তিযুক্ত, কারণ salicylic acid oil-soluble এবং pore congestion লক্ষ্য করে কাজ করে। FDA ০.৫–২% salicylic acid-কে OTC acne active ingredient হিসেবে তালিকাভুক্ত করেছে। (accessdata.fda.gov)
Glow-এর জন্য AHA না BHA?
শুষ্ক, dull, uneven texture হলে AHA দিয়ে শুরু করুন। Glycolic বা lactic acid surface exfoliation করে skin texture ও radiance-এর appearance উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। (health.clevelandclinic.org)
AHA/BHA কত দিনে কাজ করে?
Texture বা smoothness ২–৪ সপ্তাহে বোঝা যেতে পারে, কিন্তু blackheads/closed comedones কমতে ৬–৮ সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। এর আগে product বদলাতে থাকলে কোনটা কাজ করছে বোঝা যায় না।
সকালে AHA/BHA ব্যবহার করা যাবে?
ব্যবহার করা যায় এমন পণ্য আছে, কিন্তু beginner হলে রাতে রাখুন। এতে sunscreen miss হলেও ঝুঁকি কমে—তবে পরদিন sunscreen লাগবেই।
Sensitive skin হলে কোনটা নেব?
Sensitive skin হলে প্রথম পছন্দ হওয়া উচিত না AHA, না BHA—প্রথমে barrier routine: gentle cleanser, moisturizer, sunscreen। ৩–৪ সপ্তাহ irritation না থাকলে mild lactic/mandelic acid বা low-strength BHA সপ্তাহে ১ রাত শুরু করা যায়।
শেষ কথা: একটাই acid, কম frequency, নিয়মিত sunscreen
AHA আর BHA-এর পার্থক্য মুখস্থ করার দরকার নেই। আপনার সমস্যা লিখে নিন: dull/rough হলে AHA, oily pore congestion হলে BHA। প্রথম মাসে target থাকবে—রাত ১০টার routine সপ্তাহে ১–২ দিন ধরে রাখা, ত্বক জ্বালা না করা, আর সকাল ৮টার sunscreen বাদ না দেওয়া। দামি exfoliant নয়, ধারাবাহিক routine-ই এখানে আসল পার্থক্য করে।